Trường Vui Lên

1,800,000đ

Mua ngay

Số bài học

Thời lượng video

9:36:26

Học trên mọi thiết bị

Giới thiệu khóa học

Bạn có phải là người thường xuyên rơi vào trạng thái “overthinking” (Suy nghĩ quá nhiều) hay không? Câu trả lời là có, nếu như:

- Bạn thường xuyên cảm thấy lo. Lo rằng người khác sẽ đánh giá, coi thường bạn. Lo rằng bạn không đủ tốt, không có năng lực.

- Thường xuyên có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về người khác, về môi trường xung quanh

- Liên tục nghĩ tới trường hợp tệ nhất khi đối diện với tình huống khó khăn

- Chạy đi chạy lại một vài tình huống, câu chuyện trong đầu

- Khó ra quyết định. Ra quyết định xong thì vẫn cứ cân nhắc đắn đo.

Suy nghĩ quá nhiều khiến chúng ta khó có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chúng ta không dám hành động, không dám sống một cách thoải mái và tự do. Chúng ta có thể có nhiều góc nhìn sai lệch về bản thân, về người khác.

Làm sao để đối diện một cách lành mạnh? Khoá học này sẽ đồng hành và giúp bạn tìm ra câu trả lời.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

1. Chân dung của người nghiện suy nghĩ

2. Gốc rễ của việc suy nghĩ quá nhiều

3. Ảnh hưởng của suy nghĩ quá nhiều đến sức khoẻ tinh thần

4. Những kiểu suy nghĩ nhiều chúng ta hay gặp

5. Nhận diện và vượt qua thái độ độc hại với suy nghĩ

6. Thử thách suy nghĩ

7. Tái cấu trúc suy nghĩ

8. Đối diện và vượt qua overthinking

9. Xây dựng cuộc sống lành mạnh cho khu vườn tâm trí

LỢI ÍCH KHÓA HỌC

Giúp bạn nhận diện những kiểu suy nghĩ gây hại mà bạn có thể không hề hay biết

Trang bị cho bạn những chiến lược, công cụ để đối diện với những suy nghĩ lo âu, tiêu cực

Giúp bạn thiết lập lại mối quan hệ với suy nghĩ của bản thân

Giúp bạn thực tập quy trình ra quyết định một cách hiệu quả

ĐỐI TƯỢNG KHÓA HỌC

Thường xuyên cảm thấy lo âu, sợ hãi khi phải đối diện với những tình huống xã hội (gặp gỡ người mới, họp mặt, các bữa tiệc…)

Thường xuyên có những suy nghĩ trách móc và nghi ngờ bản thân

Nhận thấy suy nghĩ quá nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới công việc, sức khoẻ tinh thần

Thường xuyên mắc kẹt giữa những suy nghĩ để rồi cảm thấy vô cùng khó khăn khi phải đưa ra quyết định

HÌNH THỨC HỌC

Video bài giảng quay sẵn kết hợp với 6 buổi livestream

Khai giảng khóa #01: 14:00, chủ nhật, Bắt đầu từ 12/2/2023 (6 buổi)

Hướng dẫn

Vui Lên

Founder - Trường Vui Lên

Là một người bình thường, như bạn. Mình rất giống bạn mà cũng rất khác bạn.

Mình từng có nhiều thói quen xấu và muốn thực hành thói quen tốt. Mất nhiều năm để mình hiểu cách mà thói quen hoạt động. Giờ mình đã có thể giúp người khác thay đổi thói quen mà không phải chật vật như mình.

Mình từng tự làm đau chính mình, chạy trốn hoặc cảm thấy bất lực trước cảm xúc tiêu cực. Nay mình đã hiểu được cảm xúc, làm bạn với cảm xúc và biến cảm xúc thành người bạn đồng hành trước mỗi quyết định quan trọng.

Mình từng là một người lí trí, chẳng có chút hiểu biết gì về trực giác, để rồi 5 năm thực hành Tarot, thiền và những hoạt động tâm linh khác, mình bắt đầu chấp nhận con người mình một cách toàn bộ, bắt đầu chặng hành trình đi sâu vào bên trong để có cái nhìn thấu đáo về thế giới bên ngoài.

Ở trường Vui Lên, có 4 trụ cột mà mình quan tâm, và mình hy vọng bạn cũng bắt đầu nhận thức và thực hành những điều này. 4 trụ cột đó bao gồm:

Tâm linh (khả năng kết nối với chính mình và thế giới xung quanh)
Tư duy (hiểu về tâm trí và cách chúng ta suy nghĩ)
Trí tuệ cảm xúc (hiểu rõ cảm xúc để sống hài hoà)
Thói quen (đa phần mọi thứ chúng ta làm hằng ngày là thói quen)

Trong chặng hành trình dài này, mình cũng đã có trang bị thêm cho bản thân một vài chứng nhận, vừa để giúp bản thân đi sâu vào những chủ đề mình quan tâm, vừa để thể hiện sự nghiêm túc của bản thân trong chặng đường học hỏi không ngừng. Hiện tại mình là:

Certified Biddy Tarot Reader của Biddy Tarot (Chứng nhận Tarot Reader) từ năm 2018
EQ Practitioner (Chứng nhận thực hành Trí Tuệ Cảm xúc) của tổ chức phát triển Trí Tuệ Cảm Xúc quốc tế Six Seconds từ 2020
Meditation and Mindfulness Teacher (Chứng nhận giáo viên dạy thiền và chánh niệm) hướng dẫn bởi tiến sĩ tâm lí (chuyên sâu về chánh niệm) Itai Ivtazan từ 2020

Mong là được đồng hành cùng bạn một đoạn trong chặng hành trình khám phá bản thân mà bạn sắp sửa bước chân vào.