Trường Vui Lên

1,800,000đ

Mua ngay

Số bài học

Thời lượng video

15:46:44

Học trên mọi thiết bị

Giới thiệu khóa học

Thiền không phải là một hoạt động mới mẻ. Nhưng vẫn luôn có gì đó xa lạ với phần lớn mọi người. Một số bạn có thể đã tự thiền qua video trên youtube, tham dự những khóa thiền 3 ngày, 10 ngày nhưng vẫn loay hoay ..chưa biết làm sao để đưa thiền vào cuộc sống hằng ngày.

Vậy nên khóa học này xuất hiện để giúp các bạn tiếp cận với thiền một cách đơn giản, nhẹ nhàng và bền vững. Ngoài việc hiểu rõ bản chất, lợi ích và vai trò của thiền, những bài dẫn thiền ngắn trong các buổi học live cũng sẽ giúp bạn có thêm những trải nghiệm chân thật với việc thực hành thiền.

Cân bằng cảm xúc, làm bạn với tâm trí, có sự thay đổi về sức khỏe, cải thiện sự tập trung, kết nối sâu sắc hơn với những mối quan hệ thân thiết... là một trong rất nhiều những kết quả được chia sẻ lại bởi học viên của nhóm thực hành thiền sáng Vui Lên. Nhưng bạn đừng vội tin, hãy tự mình kiểm chứng nhé.

ĐỐI TƯỢNG KHÓA HỌC

Nếu bạn thường xuyên thấy bản thân có sự căng thẳng, lo âu, mệt mỏi về mặt tinh thần.

Những bạn thấy bản thân phải đối diện với quá nhiều suy nghĩ, đặc biệt là suy nghĩ tiêu cực.

Dành cho bạn muốn đưa thiền vào cuộc sống hàng ngày một cách dễ dàng.

Những bạn đã từng thử thực hành thiền nhưng còn bối rối vì thiếu sự hướng dẫn.

Khi bạn muốn kết nối sâu sắc, tạo ra sự bình an cho chính mình.

LỢI ÍCH TỪ KHÓA HỌC

Hiểu được bản chất của thiền để có thể ứng dụng một cách tự nhiên.

Biết cách đưa thiền vào cuộc sống hằng ngày.

Có thể tự thiền đều đặn sau khóa học mà không cần dùng ứng dụng hoặc sự hỗ trợ nào khác.

Mình tham gia khóa học Thiền cho người mới bắt đầu của Trường sau khi đã thực hành thiền được khoảng 6 tháng. Khóa học như là một nguồn kiến thức bổ sung về Thiền, để việc thực hành của mình được tốt hơn.

Các kĩ thuật và sự hướng dẫn thực hành Thiền được anh Vui Lên chia sẻ ngắn gọn, dễ áp dụng mà vẫn đảm bảo được các kiến thức cơ bản để mọi người có thể bắt đầu thực hành. Ngoài ra, khóa học còn có audio miễn phí với lời dẫn của anh Vui Lên để học viên có thể tự thực hành sau khi kết thúc khóa học.

Sau thời gian đưa Thiền vào cuộc sống hàng ngày và tiếp cận với những kiến thức về Thiền, mình dần cảm nhận được lợi ích mà Thiền mang lại: sự tập trung, nhận diện cảm xúc tốt hơn, ít để những suy nghĩ không đúng chi phối các hành động của mình nhiều như trước và quan trọng nhất, mình đã bắt đầu cảm nhận được những niềm vui nho nhỏ hàng ngày.

Sau khóa học, kết quả lớn lao nhất là mình đã bỏ được thói quen lười biếng và có được thói quen thiền mỗi ngày.

Mình thấy đặc biệt cám ơn những lời nhắc checkin trong nhóm của anh VL. Việc checkin trong nhóm thiền giúp mình nhắc nhở và nhìn lại bản thân qua quá trình thực hành. Hoạt động này cũng như cái neo giúp mình duy trì việc thực hành đều đặn hơn.

Ngoài ra, những video bài giảng, file dẫn thiền đã và đang hỗ trợ cho sự thay đổi của mình, mà lớn nhất là sự tử tế và kiên nhẫn hơn với chính mình, có lẽ là từ những bài thiền tâm từ. Thực ra trong lúc thiền cũng gặp những tình huống không như mình mong đợi. Cũng nản, cũng chán nhưng nhờ việc kiên nhẫn với bản thân, mình đã quan sát và biết được tính chất của những suy nghĩ này, và mình lại tiếp tục.

Hình thức học

Học bằng video quay sẵn + Tham dự 05 buổi livestream để được trải nghiệm,

hỏi đáp và đi sâu vào những bài học mà anh VL đã chia sẻ.

KHAI GIẢNG KHOÁ #03: 8:30, Chủ nhật, 4/6

CHIA SẺ TỪ HỌC VIÊN

Tham gia khóa học là một bước ngoặt trong việc thực hành thiền của mình. Từ chỗ thiền vài lần một tuần, mình đã duy trì đều đặn thói quen này hằng ngày.

Những hướng dẫn của anh Vui Lên giúp mình có cái nhìn tổng quan, cụ thể hơn về thiền, về những kĩ thuật thiền, cách đưa thiền vào cuộc sống. Mình khá thích file ghi âm dẫn thiền - công cụ hỗ trợ giúp mình tự thiền, làm việc thiền dễ dàng, nhẹ nhàng hơn.

Càng thực hành mình càng nhận diện được nhiều hơn những suy nghĩ, cảm xúc xuất hiện trong ngày. Mỗi lúc tâm trí lang thang, so sánh, phán xét, lo lắng, mình có một chiếc thắng để dừng lại. Mình thiền mọi lúc, mọi nơi, đơn giản là hít thở, và ghi nhận. Mình chưa tưởng tượng cuộc sống sẽ ra sao nếu ngừng việc thiền lại.

MAI DŨNG - ĐH FPT

Sau khóa học, mình đã có thói quen thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày. Việc học thiền đã giúp mình thay đổi theo hướng tích cực hơn, cả về sức khoẻ thể chất lẫn sức khoẻ tinh thần. Mình bắt đầu biết cách chậm lại để theo dõi hơi thở, cơ thể, cũng như tâm trí của mình trong những hoạt động thường ngày, từ đó đã ý thức được rõ hơn về những việc mình đang làm, chứ không còn làm mọi việc trong sự hối hả và vô thức như ngày trước nữa.

Mình thấy bản thân đã giảm được rất nhiều sự căng thẳng và lo âu sau khi thực hành thiền được gần 3 tháng. Việc thực hành cùng các bạn trong lớp đã giúp mình giữ được động lực để duy trì thói quen thiền đều đặn mà không bị nản chí. Cảm thấy vui vì mình đã được gặp những người bạn đồng hành siêu dễ thương.

MỸ ANH, Ruhr-Universität Bochum, Đức

Mình đã tự thực hành thiền trước đó, nhưng những kiến thức về Thiền, tâm trí và cách để đưa thiền vào cuộc sống được anh Vui Lên chia sẻ trong khóa học vẫn mở mang cho mình rất nhiều và giúp mình hiểu sâu sắc hơn về thiền từ đó quá trình thực hành cũng tốt hơn.

Khóa học không chỉ có những video kiến thức mà còn có những audio dẫn thiền để mình có thể tự thực hành khi khóa học kết thúc, cùng đó là những người bạn đồng hành với mình.

Sau thời gian thiền đều đặn, mình có thể đối diện được với những lo lắng và sợ hãi mà mình hay có. Khi cảm xúc đến, mình có thể nhận biết nó cùng những suy nghĩ trong đầu mình lúc đó, thiền giúp mình chậm lại và đưa ra những phản hồi phù hợp trong trạng thái bình tĩnh.

QUỲNH - ĐH Kinh tế quốc dân

Nội dung khóa học

+ – Phần 1: Làm quen với thiền

8 Bài giảng