Đây là nhóm thiền được hướng dẫn bởi anh Vui Lên. Nhóm thiền sẽ sinh hoạt vào 5:45 - 6:15 đều đặn vào thứ 2 thứ 4 và thứ 6.

CÁC PHƯƠNG PHÁP SỬ DỤNG TRONG NHÓM THIỀN

- THIỀN QUAN SÁT HƠI THỞ. Với kỹ thuật này, bạn sẽ sử dụng hơi thở làm đối tượng của sự quan sát. Quan sát đều đặn hơi thở giúp bạn có thể hiểu rõ cách tâm trí vận hành, từ đó dần dần thoát khỏi sự điều khiển của tâm trí.

- THIỀN TÂM TỪ (loving kindness). Giúp bạn kết nối với bản thân, yêu thương bản thân và lan tỏa tình yêu tới những người xung quanh bạn.

- THIỀN QUAN SÁT CƠ THỂ (body sensation). Giúp bạn quan sát những cảm giác từ cơ thể, từ đó kết nối tốt hơn với cơ thể để trân trọng và tạo ra sự cân bằng của cơ thể.

- THIỀN THEO ĐỀ MỤC (chủ đề thiền). Giúp bạn phát triển những phẩm chất mà bạn đã có sẵn như là sự biết ơn, kiên trì, tự tin, tập trung, tha thứ cho người khác và chính mình...