Trường Vui Lên

- 20%

5,040,000đ

6,300,000đ

Mua ngay

Số bài học

Thời lượng video

18:46:30

Học trên mọi thiết bị

Giới thiệu khóa học

Trí tuệ cảm xúc không phải là một khái niệm quá mới lạ nhưng nó càng ngày càng nhận được sự quan tâm của nhiều người vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại trong mọi khía cạnh từ công việc, các mối quan hệ và sự cân bằng của cuộc sống. Người thực hành EQ thường có khả năng hiểu rõ thông điệp của từng cảm xúc thay vì để cảm xúc chi phối, có khả năng gọi tên cảm xúc để điều chỉnh thay vì chạy trốn cảm xúc, và trên hết là có khả năng đồng cảm với người khác thay vì phán xét.

Chúng ta đã được nghe nhiều về tầm quan trọng của EQ (trí tuệ cảm xúc), nhưng không biết làm cách nào để thực hành, ứng dụng trí tuệ cảm xúc vào cuộc sống hằng ngày.

Khóa học này sẽ giúp bạn bước chân vào con đường thực hành EQ một cách đơn giản và hiệu quả với sự hướng dẫn từ anh Vui Lên (Chứng nhận thực hành cảm xúc từ 6Seconds)

Đây là lớp học kết hợp giữa video bài giảng quay sẵn và lớp học livestream hàng tuần.

Khai giảng lớp 06 vào 8h30, 27/11/2022.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

- Bản chất và vai trò của từng cảm xúc trong cuộc sống.

- Phương pháp để nhận diện và gọi tên cảm xúc.

- Hiểu thông điệp của cảm xúc để đưa ra quyết định đúng đắn.

- Xác định giá trị sống cốt lõi để tạo ra được động lực nội tại.

- Xây dựng sự đồng cảm với mình và những người xung quanh.

- Biết cách lắng nghe và phản hồi hiệu quả với người khác.

- Cách vượt qua những cảm xúc khó chịu như sự cô đơn, giận dữ, khó chịu, bất an...

- Những cách tư duy để tạo ra quyết định tối ưu.

KẾT QUẢ DỰ KIẾN SAU KHÓA HỌC

Nhận diện và đối diện được với cảm xúc, không còn đè nén những cảm xúc khó chịu.

Hiểu sâu hơn về bản thân, đặc biệt là khía cạnh cảm xúc.

Thấu hiểu được gốc rễ của cảm xúc và không còn bị cảm xúc chi phối.

Có khả năng phản hồi người khác một cách đúng đắn, thay vì phản ứng một cách "dữ dội" "tấn công" "vô thức".

Điều đầu tiên mình cảm nhận được là môi trường rất lành và thương. Đây là khóa học ‘’không biên giới’’ vì học viên không chỉ ở Việt Nam mà ở một số nước khác nữa. Mình thích cách anh Vui Lên điều phối thời gian để thuận lợi nhất cho học viên.

Lần đầu học online mà có sự gắn kết nhiều đến vậy. Như một đại gia đình, không ngần ngại chia sẻ với nhau những niềm vui, nỗi buồn, động viên nhau và gửi nhau ‘’những cái ôm online’’ ấm áp.

Sau khi học khóa học này mình ngạc nhiên nhận ra rằng mình đã thành thật với bản thân, quan sát cảm xúc của mình, gọi tên và điều chỉnh theo cách hợp lý nhất. Và khi bên trong mình an yên, mọi chuyện bên ngoài tự nhiên suông sẻ một cách đáng yêu luôn.

Mình là người nhạy cảm, nên ý định đi học ban đầu của mình chỉ đơn giản là để hiểu bản thân hơn và biết cách điều tiết cảm xúc. Nhưng không chỉ có vậy, lớp học còn là nơi mọi người chia sẻ, yêu thương, lan tỏa những giá trị tốt đẹp.

Mình thay đổi khá nhiều trong hành trình học EQ, ngay cả bạn bè mình cũng nhận ra rõ. Mình bình tĩnh hơn, kiên nhẫn hơn, biết yêu quý và trân trọng cảm xúc/ câu chuyện và cuộc sống của mình cũng như của những người xung quanh. Tất nhiên là vẫn có sự tồn tại của những cảm xúc không thuận lợi, nhưng mình nhận diện được nó, tại sao nó sinh ra và mình nên làm gì với nó.

Mình tin rằng nếu ai cũng đặt một phần quan tâm vào việc thực hành EQ, mong muốn sống hạnh phúc của chúng ta sẽ dễ đạt được hơn rất nhiều.

AI NÊN THỰC HÀNH EQ

- Bất kì ai cảm thấy dễ bị tổn thương bởi những lời nói, hành động của những người xung quanh. Đương nhiên người hay làm tổn thương người khác một cách vô ý thì càng nên thực hành

- Bất kì ai cảm thấy không hiểu nổi cảm xúc của mình, luôn bị cảm xúc chi phối, cảm xúc lên xuống thất thường... để rồi có những hành động khiến bản thân phải hối tiếc

- Bất kì ai đã đọc những cuốn sách về EQ nhưng không biết phải thực hành như thế nào

- Bất kì ai muốn làm bạn với cảm xúc chứ không phải coi nó là nô lệ hay kẻ thù

CHIA SẺ TỪ HỌC VIÊN LỚP THỰC HÀNH EQ

EQ là lớp học nhiều bất ngờ nhất, thực hành liên tục nhất, bài tập thú vị và căng não nhất, nhiều câu chuyện xúc động nhất, trải nghiệm cảm xúc đa dạng nhất, là lớp mà câu nói biết ơn thầy - biết ơn bạn được mọi người sẻ chia nhiều nhất,.....Dù là gặp gỡ mọi người hay một mình yên tĩnh, mỗi ngày với mình đã trở thành những câu chuyện nhiều xúc cảm. Mình dần chấp nhận được cả những cảm xúc mà trước kia mình cho là xấu xí. Nhờ những kỹ năng được học, mình đã chậm lại để quan sát và phân tích, để cho mình không gian thời gian điều chỉnh cảm xúc và hành động phù hợp hơn.

Mình thấy thương mọi người nhiều hơn sau khi nhận diện được cảm xúc của họ và thực sự ước mong cho bố mẹ, cho em, cho bạn bè, cho đồng nghiệp, cho tất cả những người xung quanh cũng được tiếp cận những gì mình đang trải nghiệm và thực hành, không phải cho ai khác cả, mà để có được sự bình an bên trong mỗi người trước tiên.

CẨM NGUYÊN - Chuyên viên tư vấn

Mình cảm thấy rất may mắn khi được tham gia khóa học về EQ của anh Vui Lên. Mình tham gia khóa học này vì muốn hiểu rõ hơn về những cảm xúc của chính mình và muốn học cách làm chủ bản thân được tốt hơn. Trước đây, mình thường hay bị chi phối bởi cảm xúc rất nhiều, và mình muốn rèn luyện để thay đổi điều đó.

Sau một thời gian học và thực hành với lớp EQ, đã hiểu rõ hơn về những trạng thái cảm xúc của bản thân và có thể làm chủ được lời nói, hành động của mình một cách tốt hơn, đặc biệt là trong những tình huống khó khăn.

Một trong những kỹ năng EQ mình thích nhất là Nhận Diện và Gọi Tên Cảm Xúc, vì đây là kỹ năng cơ bản nhất giúp mình quay vào bên trong và tìm hiểu xem mình đang cảm thấy như thế nào/vì sao mình lại cảm thấy như vậy. Việc nhận diện được trạng thái của bản thân đã giúp mình trở nên vững vàng hơn rất nhiều.

MỸ ANH - Ruhr-Universität Bochum, Đức

Sau khi tham dự lớp và thực hành EQ, em cảm thấy cuộc sống vui, nhẹ nhàng, thoải mái. Điều em nhận thấy rõ nhất đó là sự trung thực với bản thân. Em nhận diện và chấp nhận những cảm xúc của chính mình. Dám đối mặt với cảm xúc khó khăn để tìm hiểu lí do đằng sau cảm xúc đó. Em thương bản thân nhiều hơn, mỗi ngày dành 1 khoảng thời gian nhỏ cho nó. Em respond nhiều hơn là react.

Kĩ năng em thích nhất là valuemotivation. Mặc dù em mới sử dụng được 4 lần, nhưng mỗi lần sử dụng đều rất thú vị. Khi đứng trước vấn đề, em phải suy nghĩ ra cách giải quyết khác nhau. Em nhận thấy, việc học EQ sẽ giúp phần nào hiểu về chính mình và sẽ thấy tìm hiểu về chính bản thân vô cùng thú vị. Thú vị hơn cả vũ trụ phim Marvel đó nhen :D.

HẢI LINH - Học sinh

Trước khi đến với lớp học EQ, cảm xúc của mình lên xuống rất thất thường mà không biết làm sao để xử lý. Mình hay nghĩ là thời gian qua thì cảm xúc sẽ qua, nhưng mình không biết nó sẽ trở thành những khuôn mẫu mình phản ứng trong vô thức.

Từ khi biết "cảm xúc chỉ là dữ liệu" thì mình ôm ấp chúng, chấp nhận chúng, dù là cảm xúc dễ chịu hay khó chịu, cách mình ứng xử với mỗi tình huống có sự điềm đạm hơn. Không phải lần nào cũng thành công, nhưng mình thích việc kiên trì thực hành và mỗi lần sai lại check-in EQ và nhận được nhiều gợi ý.

Kỹ năng tư duy lạc quan trong EQ giúp mình đối diện với cảm xúc tự ti, thiếu yêu thương bản thân. Mình nhìn nhận khách quan để phát triển thay vì thỏa mãn cái tôi bằng những lời động viên tích cực sáo rỗng mình đã từng làm.

MINH THẢO - Sáng tạo nội dung

Mình từng tin vào khả năng quản lý cảm xúc của bản thân cho đến khi những biến cố trong cuộc sống ập đến khiến mình nhận ra rằng "Quản lý cảm xúc dựa vào bản năng thôi là chưa đủ mà phải có kiến thức và phương pháp thực hành đúng đắn"

Mình thực sự bất ngờ khi nhận ra rằng phần lớn mọi người khi gặp vấn đề trong cuộc sống đều chọn cách PHẢN ỨNG (React) thay vì PHẢN HỒI (Response). Vì thế chúng ta dễ dàng làm tổn thương người khác và cả chính mình. Mình được hướng dẫn để nhận diện cảm xúc của bản thân và thực hành các kỹ năng để tự đứng vững trước những cơn bão cảm xúc có thể ập đến bất cứ lúc nào trong cuộc sống.

Giờ đây, mình biết phải làm gì khi đối diện với những tình huống leo thang cảm xúc, mình còn có thể nhận diện được cảm xúc của người khác và từ đó dễ dàng đồng cảm với họ hơn. Mình vẫn luôn tâm đắc lời Thầy Vui Lên nói vào đầu khóa học: “Cảm xúc là dữ liệu, và mọi người đều có thể học cách xử lý dữ liệu của chính mình…”

KHÁNH PHONG - Giám đốc doanh nghiệp SME

Sau lớp EQ, mình hiểu rõ mình hơn rất nhiều. Ngày trước mình thường “bơ” cảm xúc của mình hoặc không rõ đang cảm thấy thế nào. Tham gia lớp EQ giúp mình nhận ra rõ cảm xúc của mình, biết được mô thức, biết lựa chọn, chuyển hoá cảm xúc để mình cảm thấy tốt hơn mà không phụ thuộc vào người khác.

Đồng cảm là kĩ năng mình thích nhất nhưng với mình cũng gần như là khó nhất. Đồng cảm dạy cho mình biết lắng nghe mà không phán xét, dạy mình nhìn nhận và chấp nhận được cảm xúc mà người khác đang có.

Mình hiểu được rằng, chúng ta ai cũng đều có cảm xúc và cảm xúc chính là dữ liệu để ta đưa ra quyết định, nó gắn với suy nghĩ và hành động của mỗi người trong cuộc sống hằng ngày.

NHẬT ANH - Sinh viên

ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA LỚP HỌC

Câu hỏi thường gặp

Lớp học diễn ra theo hình thức nào?

Lớp học là sự kết hợp giữa video kiến thức đã quay dựng sẵn, bạn có thể xem bất kì lúc nào. Livestream mỗi tuần với thời lượng 120 - 150 phút sẽ giúp bạn trải nghiệm những hoạt động về cảm xúc, giải đáp kiến thức và đi sâu vào thực hành 8 kỹ năng EQ cốt lõi.

Khi nào lớp học bắt đầu?

10 buổi live của lớp EQ 06 sẽ khai giảng vào tháng 11/2022. Tuy nhiên sau khi đăng kí và hoàn thành học phí, bạn đã có thể bắt đầu vào xem video kiến thức của từng tuần học.

Hỏi đáp với anh Vui Lên thế nào?

Lớp học được hỗ trợ bằng group chat nên bạn hoàn toàn có thể chat riêng với anh Vui Lên khi có câu hỏi. Hoặc bạn cũng có thể comment dưới mỗi video và đặt câu hỏi trong các buổi học live hàng tuần.

Nội dung khóa học

+ – Phần 1: Hiểu về trí tuệ cảm xúc (EQ)

8 Bài giảng