Trí tuệ cảm xúc 01 - Nâng cao nhận thức bản thân
Thực hành nhận biết những cảm xúc, suy nghĩ diễn ra bên trong bạn
ĐĂNG KÝ NGAY
Giới thiệu khóa học
Trí tuệ cảm xúc không phải là một khái niệm quá mới lạ nhưng nó càng ngày càng nhận được sự quan tâm của nhiều người vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Chúng ta cũng biết về tầm quan trọng của EQ (trí tuệ cảm xúc), nhưng không biết làm cách nào để thực hành, ứng dụng trí tuệ cảm xúc vào cuộc sống hằng ngày.
Đây là khóa học đầu tiên trong số 4 khóa học quan trọng nhất để bạn thực hành EQ một cách hiệu quả
NỘI DUNG KHÓA HỌC
1. Trí tuệ cảm xúc là gì? Tại sao nó lại quan trọng với bạn?
2. Bản chất của việc thực hành trí tuệ cảm xúc?
3. Tương quan giữa nào bộ và cảm xúc
4. Làm quen với thế giới cảm xúc
5. Học cách nhận diện và gọi tên cảm xúc
6. Học cách nhận diện và thay đổi những khuôn mẫu cảm xúc
KHÓA HỌC NÀY PHÙ HỢP VỚI NHU CẦU NÀO?
- Nếu bạn có vấn đề trong việc thấu hiểu cảm xúc của bản thân vì đã lâu rồi không có cơ hội cảm xúc một cách chân thật nhất
- Nếu bạn không giỏi trong việc phải đối việc với những cảm xúc khó chịu như giận dữ, cô đơn, thất vọng...
- Nếu bạn muốn học cách nhận diện và gọi được tên những cảm xúc mà bạn có hằng ngày
- Nếu bạn muốn biết cách để phá vỡ những mô thức cảm xúc lặp đi lặp lại trong cuộc sống
- Nếu bạn thường thấy bản thân bị tổn thương trong quá trình giao tiếp hoặc bạn chính là người gây ra tổn thương cho những người xung quanh mình
HÌNH THỨC HỌC
- Học bằng video bài giảng bất cứ lúc nào bạn muốn
- Nếu có thắc mắc trong quá trình học, bạn có thể comment dưới bài giảng để được giải đáp
Nội dung khóa học
Tuần 1: Hiểu về trí tuệ cảm xúc (EQ)
Bài 1: Chúng ta biết gì về trí tuệ cảm xúc?
(08:21)
Bài 2: Trí tuệ cảm xúc (EQ) là gì?
(07:02)
Bài 3: Chúng ta đang sống trong một thế giới không có Trí tuệ cảm xúc
(10:14)
Bài 4: Những quan điểm sai lệch về trí tuệ cảm xúc
(09:06)
Bài 5: Lợi ích của việc thực hành Trí tuệ cảm xúc
(06:44)
Bài 6: Bản chất của việc thực hành trí tuệ cảm xúc
(04:31)
Tuần 2: Não bộ và các mô hình thực hành trí tuệ cảm xúc
Mô hình EQ cổ điển
(03:46)
Mô hình EQ của Six Seconds
(04:03)
Mô hình Suy nghĩ - Cảm nhận - Hành động
(05:56)
Não bộ và cảm xúc
(06:36)
8 kỹ năng để phát triển EQ
(03:48)
Tuần 3: Nhận diện cảm xúc
Cảm xúc tích cực, tiêu cực và cách nhìn cảm xúc đúng đắn
(09:43)
Vì sao chúng ta chạy trốn thật xa khỏi cảm xúc tiêu cực?
(08:26)
Bài tập thực hành Làm quen với cảm xúc
(04:01)
Body Scanning - Quan sát cơ thể để hiểu cảm xúc
(04:38)
Gọi được tên của cảm xúc
(03:12)
Quy trình nhận diện cảm xúc
(04:32)
Tại sao EQ check in có thể thay đổi các bạn nhìn nhận bản thân mãi mãi?
(07:06)
Đặc điểm của người có khả năng nhận diện cảm xúc cao là gì?
(04:08)
Đăng ký khóa học
Trường Vui Lên
Thấu hiểu và giải phóng bản thân
Số điện thoại: 0368882795
Email: [email protected]
Phát triển bởi Hachium